＜クラブニュース１０月号＞プリマ目線トピックス！！～週末塩抜きダイエット～　下腹、お尻が3.5cm減も！

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こんにちは！

プリマファンクラブの大竹です。

今号からは女性目線で色々な情報を皆さんにお届けいたします！
季節のイベントや楽しい各地のお祭りなど・・・
皆様からのリサーチ情報も募集中です。
メルマガにてご紹介していきますのでどしどしお寄せ下さい。?

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～週末塩抜きダイエット～　下腹、お尻が3.5cm減も！
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土日の塩抜き習慣で、ため込んだ水分が抜けるプログラム

ふくらはぎや太ももがむくみやすいという人は、体が水分をため込んでいるのかもしれません。
そこでお薦めなのが、週末だけ食事の塩分を抑える「週末塩抜きダイエット」。

「体がむくむのは、静脈やリンパの流れが滞るから」というのは、知っている人も多いと思いますが、
私たちの体内では、動脈を流れる血液が全身の細胞に酸素や栄養分を運び、
静脈を流れる血液やリンパ管を流れるリンパ液が老廃物や余計な水分を回収しています。
ただ、長時間のデスクワークなどで脚を動かさないと、静脈からの血液の戻りが悪くなり、
重力の影響で体内の水分が下半身にたまり、夕方にむくみを感じやすくなるそうです。

加えてむくみを助長するのが、“塩分のとりすぎ”。
慶應義塾大学病院血液浄化・透析センターの林松彦教授によると、
「体には体内の塩分（ナトリウム）濃度を一定に保つ働きがある。
塩分をとりすぎると、濃度を下げようとして体内に水分をため込み、むくむ」。
とのことで、特に外食が多い人は要注意！！

むくみを一気に取り去りたい人におすすめなのが、
野菜研究家の庄司いずみさんが提唱する「週末塩抜きダイエット」
「１日の塩抜きで１kg、２日なら２kg程度体重が減り、下半身のむくみも解消する。
塩分を排出するカリウムが多い野菜をとるのがお薦めです」（庄司さん）。
運動やマッサージを組み合わせれば、より効果的とのこと。
過剰な塩分を抑えることで、体にため込んだ水分が排出されてむくみがとれます。

週末塩抜きダイエットで体スッキリ！心はリフレッシュ！
皆さん試してみてはいかがですか？

引用：日経ＢＰ社　WEB版

次回もお楽しみに(^^)/

プリマファンクラブ事務局　大竹
＜プリマファンクラブニュース10月号＞プリマ目線トピックス！！?

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